Como Controlar A Diabetes Mellitus Guia Completo

Descobrir como controlar a diabetes mellitus com sucesso não é uma tarefa fácil. Além disso, este é um dos principais problemas que afligem os diabéticos que precisam de urgência no controle da diabetes.

A diabetes mellitus é uma doença crônica que afeta principalmente, a maneira como o corpo processa a glicose, um tipo de açúcar presente no sangue.

Quando a pessoa tem diabetes, seu corpo não consegue produzir ou usar a insulina de maneira adequada, ou seja, pode levar a níveis elevados de açúcar no sangue e a sérios problemas de saúde a longo prazo.

Felizmente, é possível descobrir um meio de como controlar a diabetes mellitus através de uma combinação de medidas de estilo de vida e tratamento médico.

Introdução à diabetes mellitus

Primeiramente, existem dois tipos principais de diabetes: tipo 1 e tipo 2. A diabetes tipo 1 é uma doença autoimune em que o corpo ataca as células produtoras de insulina, chamadas células beta.

Como resultado, as pessoas com diabetes tipo 1 precisam tomar injeções de insulina diariamente para sobreviver. A diabetes tipo 2, por outro lado, é causada por fatores genéticos e de estilo de vida, como obesidade e falta de exercício.

Na diabetes tipo 2, o corpo pode ainda produzir insulina, mas não de maneira suficiente ou eficiente.

Muitas vezes, a diabetes tipo 2 pode ser controlada com mudanças no estilo de vida, mas algumas pessoas também podem precisar de medicamentos ou insulina para controlar os níveis de açúcar no sangue.

Importância de controlar a diabetes

O controle adequado da diabetes descompensada é essencial para principalmente, evitar complicações a longo prazo, como doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, cegueira e problemas nos rins.

Além disso, manter os níveis de açúcar no sangue dentro dos limites recomendados também pode ajudar a prevenir sintomas imediatos da diabetes, como fadiga, sede excessiva e infecções frequentes.

Como controlar a diabetes

Existem várias maneiras de controlar a diabetes, incluindo:

1. Seguir uma dieta saudável:

Uma dieta equilibrada rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Da mesma forma, é importante evitar alimentos processados, doces e refrigerantes, que são ricos em açúcares simples e podem levar a picos nos níveis de açúcar no sangue.

2. Fazer exercícios regularmente:

O exercício regular pode ajudar a controlar o peso e aumentar a sensibilidade à insulina, o que pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Além disso, o exercício também pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas e derrames cerebrais, que são complicações comuns da diabetes. O exercício também pode ajudar a diminuir o estresse e melhorar o humor.

O American Diabetes Association recomenda pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana, como caminhada rápida ou natação, ou 75 minutos de atividade vigorosa, como corrida ou tênis.

É importante falar com o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver outras condições de saúde.

3. Tomar medicamentos:

Se você tem diabetes tipo 2, o seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Esses medicamentos podem incluir comprimidos ou insulina. É importante tomar os medicamentos exatamente como o médico indicou e falar com ele se tiver quaisquer preocupações.

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4. Monitorar os níveis de açúcar no sangue:

Medir os níveis de açúcar no sangue regularmente pode ajudar a garantir que estão dentro dos limites recomendados. O seu médico pode recomendar quantas vezes você deve medir os níveis de açúcar no sangue e como fazê-lo.

5. Manter uma rotina de sono saudável:

Ter uma rotina de sono consistente pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Tentar dormir pelo menos 7-8 horas por noite e manter horários de sono regulares pode ser benéfico.

Conclusão

A diabetes mellitus é uma doença crônica que requer cuidados constantes para evitar complicações.

No entanto, com uma combinação de mudanças no estilo de vida, medicamentos e monitoramento dos níveis de açúcar no sangue, é possível controlar a doença e viver uma vida saudável e ativa.

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