Como Controlar Glicose Na Gravidez Em 4 Dicas

A gravidez é um período de grandes mudanças no corpo da mulher, além disso, como controlar glicose na gravidez é uma preocupação importante tanto para a saúde da mãe quanto do bebê.

Isso porque, o aumento da glicose no sangue durante a gravidez, conhecido como hiperglicemia gestacional, pode levar a complicações como o parto prematuro e o nascimento de bebês com excesso de peso.

Além disso, a hiperglicemia gestacional pode aumentar o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2 em mulheres que já tiveram esse problema durante a gravidez. Ou seja, é uma preocupação inclusive, para evitar a diabetes.

Acima de tudo, é importante que as mulheres grávidas tomem medidas para manter a glicose sob controle, para garantir a saúde tanto da mãe quanto do bebê.

Neste artigo, vamos explorar o que é a glicose, da mesma forma, os sintomas de hiperglicemia gestacional e como controlar a glicose durante a gravidez.

O que é glicose?

Em primeiro lugar, a glicose é um tipo de açúcar que é encontrada no sangue e é usada pelo corpo como fonte de energia. No entanto, o corpo precisa de mais energia para sustentar o crescimento e desenvolvimento do bebê. Como resultado, isso pode levar a um aumento da glicose no sangue da mãe.

Quais são os sintomas de hiperglicemia gestacional?

Muitas mulheres não apresentam sintomas de hiperglicemia gestacional. No entanto, alguns sinais podem indicar que a glicose está elevada, incluindo:

Fome constante
Sedimentação aumentada
Micção frequente
Pele seca
Fadiga

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Como controlar a glicose na gravidez

A princípio, existem algumas medidas que as mulheres grávidas podem tomar para manter a glicose sob controle:

Consuma uma dieta balanceada: Uma dieta saudável é importante durante a gravidez, e isso inclui comer alimentos ricos em nutrientes e com baixo teor de açúcares adicionados. Isso inclui frutas, verduras, proteínas magras e grãos integrais. Evite alimentos processados e com altos níveis de açúcares, como doces, refrigerantes e biscoitos.
Faça exercícios regularmente: O exercício regular pode ajudar a manter a glicose sob controle e também oferece muitos outros benefícios durante a gravidez. Converse com o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Faça exames de acompanhamento: Seu médico pode solicitar exames de acompanhamento para verificar seus níveis de glicose no sangue. Isso pode incluir testes de glicemia oral ou teste de tolerância à glicose. Se necessário, o seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar a glicose.

Outras formas de controlar a glicose na gravidez

Além de seguir uma dieta saudável e fazer exercícios regulares, existem outras formas de controlar a glicose durante a gravidez:

Faça uma pausa entre as refeições: Evite comer muito de uma vez só. Em vez disso, tente fazer refeições menores e mais frequentes ao longo do dia.
Beba muita água: A água pode ajudar a manter os níveis de glicose estáveis. Além disso, a desidratação pode aumentar os níveis de glicose no sangue.
Gerencie o estresse: O estresse pode afetar os níveis de glicose no sangue. Encontre maneiras de gerenciar o estresse durante a gravidez, como praticar técnicas de relaxamento ou conversar com um terapeuta.
Durma o suficiente: O sono adequado é importante para manter a glicose sob controle. Tente dormir pelo menos 7-8 horas por noite.
Use o aplicativo para rastrear a glicose: Existem aplicativos que podem ajudar a rastrear os níveis de glicose no sangue. Isso pode ajudar a identificar padrões e encontrar maneiras de melhorar o controle da glicose.

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Conclusão

Em conclusão, manter a glicose sob controle durante a gravidez é importante tanto para a saúde da mãe quanto do bebê. Isso pode ser feito através de uma dieta balanceada, exercícios regulares e exames de acompanhamento.

Além disso, é importante conversar com o seu médico sobre qualquer preocupação com os níveis de glicose durante a gravidez. Se necessário, o seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar a glicose.

Com cuidado e atenção, as mulheres grávidas podem manter a glicose sob controle e garantir a saúde tanto delas quanto do bebê.

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